18 abril, 2017

Comer Saudável Não Rouba Tempo #Rubrica #4

Olá malta querida!

A receita de hoje da nossa Querida Joana, do blog Framboesa Com Chocolate é para os amantes de chocolate (como eu!) mas de uma maneira mais saudável. A Joana hoje traz-nos uma ótima sobremesa: Mousse de Chocolate Saudável.

Todos estão a pensar... Se é de chocolate como pode ser saudável e sem calorias? É verdade! Saudável com sabor a chocolate e é uma delícia.

Ás vezes temos necessidade de ingerir doces, dos mais variados, é normal o corpo pedir açucares e cabe a nós decidir se comemos algo que nos dê essa falta de açúcar saudavelmente ou não. Sim, porque é possível comer algo doce mas saudável.

Eu sou uma amante de chocolate assumida e todos sabem disso. Gosto de chocolate de todas as maneiras possíveis e imaginárias. Esta receita veio mesmo a calhar!

É de chocolate, mas é de um "doce bom" que não faz mal à nossa dieta. Claro, ingerida q.b.

Deixo-vos então com a Joana, onde ela vai dar-vos todos os ingrediente necessários à realização desta delícia.

"Não sei se a vocês vos acontece, mas a mim dá-me muitas vezes vontade de comer doces e tento, sempre que me apetece, trocar o doce por algo saudável.

Nada melhor do que uma Mousse Saudável.

Aqui fica a receita:

Ingredientes
  • 3 Gemas
  • 4 Claras
  • 4 Colheres de Sopa Cacau em pó magro
  • 2 Colheres de Sopa de Água
  • 1 Iogurte Natural Magro
  • Mel ou Adoçante a gosto

Preparação
  1. Separa-se as gemas das claras e bate-se as claras em castelo, reserva-se;
  2. Bate-se as gemas, acrescenta-se o cacau e a água;
  3. Em seguida, junta-se o iogurte ao preparado até ficar cremoso;
  4. Por último envolve-se as claras mas não se bate;
  5. Vai ao frigorífico durante 2 horas. E voilá!
Fica muito bom.
Espero que gostem!



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Foto by Joana Vasconcelos

O que acham? Não tem um óptimo aspecto?
Dá mesmo vontade de comer! Mnhamiiii!


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