02 maio, 2017

Comer Saudável Não Rouba Tempo #Rubrica #5

Olá meus queridos!

Já com saudades das receitas da nossa Querida Joana do blog Framboesa Com Chocolate? Aqui chegou mais uma para vocês!

Com o chegar do tempo quente começamos a lembrar de ter mais cuidado com a alimentação para quando formos vestir o bikini não tenhamos problemas. A receita de hoje é super simples e faz muito bem à nossa alimentação.

Com o Verão o consumo de smoothies de frutas, sumos, sumos detox entre muitas outras bebidas frescas começam a ser ingeridos mais várias vezes ao dia. Está aberta também a época de "beber qualquer coisa na esplanada em frente ao mar, de preferência ao fim do dia" e comer uns tremoços.

A Joana traz-nos uma receita muito fresquinha e saborosa: Smoothie Detox.


Comer
Foto by Joana Vasconcelos


Agora deixo-vos com as palavras da Joana, e ela vai explicar como fazer este apetecível Smoothie:

" Olá minhas queridas e queridos.

Com o bom tempo a chegar, dá vontade de comer coisas frescas e beber coisas frescas. 

Mas como o verão está a chegar temos que ter cuidado com o que ingerimos para quando vestirmos o biquíni não termos as gordurinhas indesejadas. Então hoje deixo-vos aqui uma receita de um Smoothie Detox.
Super fácil e prático de fazer.


Ingredientes:
  • 1 banana
  • 1 cenoura 
  • 2 colheres de sopa frutos vermelhos (frescas ou congelados)
  • Bagas de goji q.b.
  • Sementes de chia q.b.
  • 200 ml água de coco

Preparação:

  1. Cortar a banana e a cenoura aos bocadinhos pequenos;
  2. Juntar todos os ingredientes no liquidificador ou bimby, triturando tudo muito bem até ficar completamente líquido;
  3. Colocar num copo e acrescentar se desejar cubos de gelo.

Fica mesmo muito bom e é fresquinho.
Espero que gostem.


Comer"

Como viram bastante fácil e rápido de fazer. Tem bastante vitaminas o que é muito bom na nossa alimentação, e mesmo com este aspecto super suculento é muito saudável.

Quem vai experimentar fazer um destes? ;)


Comer