06 junho, 2017

Comer Saudável Não Rouba Tempo #Rubrica #7

Olá malta!
Com saudades das receitas deliciosas e saudáveis da nossa querida Joana Vasconcelos do blog Framboesa Com Chocolate? Aqui chegou mais uma!

Esta é bem fresca e agora para o Verão vem mesmo a calhar. Fresca, saborosa e com poucas calorias? É o que todos procuramos!

Com o calor a chegar sabemos que é muito importante hidratar o nosso corpo com líquidos, mas nem sempre é fácil beber aproximadamente dois litros de água por dia. Falo por mim, ando lá tão longe! A Joana traz-nos uma maneira de ingerir mais facilmente os líquidos e da mesma maneira manter o nosso corpo hidratado do calor.

Fiquem então com a palavra da nossa Joana:

"Com as temperaturas a subir, o verão a chegar, a vontade de ir para a praia com o corpo perfeito cada vez ser maior, nada melhor do que uns refrescos para nos manter frescas e em forma.

Devemos sempre beber muita água durante todo o ano, mas no verão sabe sempre bem beber algo refrescante e por isso hoje deixo sugestões saudáveis, rápidas, práticas e refrescantes para bebermos durante o dia.

Devem ter sempre um jarro grande à mão para terem bebida para grande parte do dia.

Refresco 1

Ingredientes:
  • Laranja
  • Água

Preparação:
  • Cortar a laranja às rodelas, colocar no fundo de um jarro e encher com água fresca. Esmagar um pouco algumas rodelas de laranja. Mexer e acrescentar gelo.

Refresco 2

Ingredientes:
  • Chá de Frutos Vermelhos
  • Morangos
  • Água

Preparação:
  • Colocar uma saqueta de chá de frutos vermelhos em um pouco de água quente durante 2/3 min.
  • Deitar este preparado num jarro, acrescentar água fria, morangos e gelo.
  • Esmagar alguns morangos e mexer bem.

Refresco 3

Ingredientes:
  • Água
  • Limão
  • Pepino
  • Hortelã

Preparação:
  • Cortar o limão e o pepino às rodelas e colocar no jarro. Juntar água fresca, acrescentar a hortelã e o gelo e mexer bem.

Refresco 4

Ingredientes:
  • Chá de Mirtilo
  • Frutos Vermelhos
  • Água

Preparação:
  • Colocar uma saqueta de chá de morteiro num pouco de água quente e deixar atuar durante 2/3 min.
  • Deitar o preparado num jarro acrescentar água fria e os frutos vermelhos.
  • Esmagar alguns frutos vermelhos, acrescentar gelo e mexer.

Espero que gostem e que vos ajude a refrescar. É uma forma diferente de ingerir líquidos durante o Verão. Fazem bem ao nosso corpo e sabe muito bem. 

Beijinhos"


Comer
Foto by Joana Vasconcelos


O que acharam destas bebidas? Fáceis não são?
Aproveitem uma maneira mais fácil de ingerir líquidos e hidratar o nosso corpo!

Beijinhos!